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Gruppenstunden

“[…] Tai-Chi gehört zu den Behandlungsmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). […]Grundlage des Tai-Chi sind die Theorien und Prinzipien der TCM. Dazu gehören unter anderem das Prinzip des Yin und Yang und die Lehre von den Meridianen. […] Tai-Chi basiert auf diesen philosophischen Grundsätzen und zielt darauf ab, das Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigene Mitte zu stärken. Die Methode, die im Westen auch als „Schattenboxen“ bezeichnet wird, ist eine Kombination aus Bewegungen, Atmung, Konzentration und Meditation. Durch die Bewegungsabläufe soll der Fluss der Lebensenergie Qi stimuliert, die Selbstheilungskraft des Körpers angeregt und der Geist beruhigt werden. ” -- ErfahrungsMedizinischen Register EMR, Schweiz

“[…] Die langsam ausgeführten Bewegungen fördern die körperliche und geistige Konzentration sowie den Fluss der Lebensenergie „qi“. Dies wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, unter anderem stärkt es das Immunsystem. Studien zeigen auch, dass Stürze bei älteren Menschen dank dem gezielten Muskel- und Gleichgewichtstraining des Tai Chi halbiert werden konnten. ” -- ETH Life

 

Kurse
Lernen Sie, sich zu entspannen und das natürliche Gleichgewicht Ihres Körpers mit Hilfe der einzigartigen "Bright Crane 10 Tai Chi Qigong Übungen" wiederherzustellen. Durch diese 10 Bewegungen werden Körper und Geist eins; Harmonie und Glück werden einen Weg zurück in Ihr Leben finden. Die Bewegungen werden in allen Kursen unterrichtet. Unter exzellenten Trainingsbedingungen wird eine langfristige Verbesserung Ihres individuellen Gesundheitszustandes erreicht.

Mittwoch
• 9:15 - 10:15 Uhr
Tai Chi Health Building Qigong
(alle Stufen, Neueinsteiger willkommen)
Kursinhalte: Bright Crane 10 Tai Chi Qigong Übungen und Yang-Stil Tai Chi 24er-Form.


Bitte melden Sie sich per Mail oder telefonisch für eine kostenlose Probestunde an.
Weitere Infos auf Deutsch unter brightcrane.CH



"Tai Chi apparently can decrease risk of some long-term health problems while posing very little chance of harm. Tai Chi is one form of what is called “meditative movement,” including a three-part focus on the body (posture and movement), breath and mind (meditation) ..." --- Karen Collins, MS, RD, CDN of AICR(American Institute for Cancer Research)

[…] Practitioners praise Tai Chi's spiritual and psychological benefits, but what has attracted the attention of Western scientists lately is what Tai Chi does for the body […] Tai Chi plus walking would be a very good mixture. Younger people probably need more of an aerobic challenge, but they can benefit from Tai Chi's capacity to reduce stress. […] The best thing about Tai Chi is that people enjoy it, so they are more likely to stick with it long enough to get some benefit. It helps when something that's good for you is also fun.”---
Why Tai Chi Is the Perfect Exercise ,Time Magazine - August 5, 2002 | Vol. 160 No. 6 

“[…] Tai Chi is a gentle exercise program that is a part of Traditional Chinese Medicine (TCM). […] Tai Chi is composed of slow, deliberate movements, meditation, and deep breathing, which enhance physical health and emotional well-being. Tai Chi is based on spiritual and philosophical ideas that advocate a need for balance in the body, mind, and spirit. Central to tai chi is the idea that Qi, or life energy, flows throughout the body. […]” -- University of Maryland Medical Center (UMMC)


Classes
Learn to relax and re-establish the natural balance of your body with the help of the unique “Bright Crane 10 Tai Chi Qigong exercises”. Through these 10 movements body and mind will become one; harmony and happiness will find a way back into your life. The movements are taught in all courses. Under excellent training conditions a long lasting improvement of your individual overall health condition is achieved.

Wednesdays
• 9:15 - 10:15 am
Tai Chi Health Building Qigong for improved circulation(all levels, new joiners are welcome)Course content: Bright Crane Qigong 10 Movements and Yang Style Tai Chi 24 Form.

Please register by mail or phone for a free trial lesson.
More information about other classes, please check our Website at Bright Crane Tai Chi: www.brightcrane.CH


Prices:

Master Ming-Lu | Tai Chi Perfomance at Zürich HB