Gruppenunterricht für Gross- und Kleinstunternehmen
Physical Wellbeing
Fitness Training
Eine bessere körperliche und geistige Gesundheit steigern die Arbeitseffizienz Ihrer Mitarbeitenden!
Tai Chi am Zürichsee stellt massgeschneiderte Trainingsprogramme für Mitarbeitende von Gross- und Kleinstunternehmen auf der Basis von Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) zusammen. Unsere Programme fördern einen gesunden Lebensstil Ihrer Mitarbeitenden, ob im Homeoffice oder am Arbeitsplatz.
Tai Chi und Qigong fördern die Gesundheit, steigern das allgemeine Wohlbefinden, helfen bei der Prävention von Burnout, Stress besser abzubauen und zu entspannen sowie bei der Bekämpfung von Rückenschmerzen. Einem Artikel im Harvard Medical Journal zufolge kann regelmässiges Praktizieren von Tai Chi und Qigong auch dabei helfen, Informationen schneller zu verarbeiten, besser zu multitasken und den Blick fürs Detail zu schärfen.
Gerade auch im Homeoffice ist eine schlechte Körperhaltung weit verbreitet, dies oft durch schlechte Ergonomie am provisorischen Arbeitsplatz. Eine langfristige schlechte Körperhaltung kann zu grösseren Problemen wie z.B. Rundrücken, Nacken- oder Rückenschmerzen, schlechter Durchblutung, Steifheit und einem Bandscheibenvorfall führen. Unsere Kurse für eine bessere Körperhaltung helfen die Ausrichtung der Wirbelsäule zu verbessern und eine schlechte Haltungzu korrigieren bevor grösserer Schaden entsteht.
Unsere Kurse finden in Ihrem Büro, als Webinare oder Live-Webcasts zu einem Zeitpunkt statt, der in den Terminkalender Ihrer Mitarbeitenden passt - am Vormittag, über Mittag, oder am Nachmittag (ab CHF 300 pro Stunde bei Ihnen vor Ort oder ab CHF 200 als Online-Sitzung).
Nehmen Sie mit uns Kontakt auf und erfahren Sie mehr. Wir beraten Sie gern.
Bewegung und Achtsamkeit sind wichtig für unser Wohlbefinden. Sie helfen, den Bürokoller zu überwinden, das Immunsystem zu stärken und die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Stärke die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele auf der Grundlage der traditionellen Tai-Chi- und Qigong-Philosophie. Zusätzlich zu den Präsenzkursen bietet die Bright Crane Tai Chi & Qigong Academy online per Livestream übertragene Gruppenkurse und massgeschneiderte persönliche Trainings an. Lern mit uns traditionelles Tai Chi und Qigong kennen, verbesse Dein allgemeines Wohlbefinden und erhöhe Deine Stressresilienz. Die Bright Crane Tai Chi & Qigong Academy mit Sitz in der Schweiz bietet eine Vielzahl von Online-Livestream-Kursen an, so z.B. Lehrerzertifikatskurse, Gesundheits- und Wellness-Coaching, Gruppenkurse und Seminare für Organisationen, Firmenschulungen und Workshops zum allgemeinen Wohlbefinden. Alle Kurse werden in Englisch und Chinesisch von Meister Ming-Lu YEH gehalten, einem lizenzierten und zertifizierten Ausbilder aus Taiwan mit umfangreicher Unterrichtserfahrung. Mehr zu unseren Kursen und Preisen findest Du auf unserer Website www.brightcrane.ch/kurse oder kontaktiere uns per E-Mail: minglu@brightcrane.ch .
"“[…] Practitioners praise Tai Chi's spiritual and psychological benefits, but whathasattractedtheattentionof Western scientistslatelyiswhat Tai Chi doesforthebody […] Tai Chi plus walkingwouldbe a verygoodmixture. Younger peopleprobablyneedmoreof an aerobicchallenge, but theycanbenefitfrom Tai Chi'scapacitytoreduce stress. […] The bestthingaboutTai Chiisthatpeopleenjoyit, so theyaremorelikelyto stick withitlongenoughtogetsomebenefit. Ithelpswhensomethingthat'sgoodforyouis also fun.” -- Why Tai Chi IsthePerfectExercise ,Time Magazine - August 5, 2002 | Vol. 160 No. 6
“Tai Chi kann offentsichtlich das Risiko von langfristigen Gesundheitsproblemen reduzieren und fügt dem Körper gleichzeitig sehr wenig Schaden zu. Tai Chi ist eine Art "meditativen Bewegung" mit einem Fokus auf Körper (Haltung und Bewegung) sowie Atmung und Geist (Meditation) ...” -- Karen Collins, MS, RD, CDNofAICR (American Institute for Cancer Research)
“[…] Tai-Chi gehört zu den Behandlungsmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). […]Grundlage des Tai-Chi sind die Theorien und Prinzipien der TCM. Dazu gehören unter anderem das Prinzip des Yin und Yang und die Lehre von den Meridianen. […] Tai-Chi basiert auf diesen philosophischen Grundsätzen und zielt darauf ab, das Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigene Mitte zu stärken. Die Methode, die im Westen auch als „Schattenboxen“ bezeichnet wird, ist eine Kombination aus Bewegungen, Atmung, Konzentration und Meditation. Durch die Bewegungsabläufe soll der Fluss der Lebensenergie Qi stimuliert, die Selbstheilungskraft des Körpers angeregt und der Geist beruhigt werden. ” -- ErfahrungsMedizinischen Register EMR, Schweiz
“[…] Die langsam ausgeführten Bewegungen fördern die körperliche und geistige Konzentration sowie den Fluss der Lebensenergie „qi“. Dies wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, unter anderem stärkt es das Immunsystem. Studien zeigen auch, dass Stürze bei älteren Menschen dank dem gezielten Muskel- und Gleichgewichtstraining des Tai Chi halbiert werden konnten. ” -- ETH Life
“[…] Tai Chi is a gentle exercise program that is a part of Traditional Chinese Medicine (TCM). […] Tai Chi is composed of slow, deliberate movements, meditation, and deep breathing, which enhance physical health and emotional well-being. Tai Chi is based on spiritual and philosophical ideas that advocate a need for balance in the body, mind, and spirit. Central to tai chi is the idea that Qi, or life energy, flows throughout the body. […] -- University of Maryland Medical Center (UMMC)
Master Yeh | Tai Chi Kurs im Zürcher HB