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Tai Chi am Zürichsee

Küsnacht, Meilen, Herrliberg, Männedorf, Stäfa, Rapperswil


Self-Health Management

Burnout Prevention

Stress Reduction

Relaxation Training

Bright Crane Tai Chi bietet professionelle Tai Chi- und Qigong-Gruppenkurse auf verschiedenen Niveaus, Auffrischungskurse und Lehrerausbildung. Auch bieten wir massgeschneiderte Beratung und Kurse für Privat-, Firmen- und institutionelle Kunden an.

Tai Chi ist ursprünglich eine Kampfkunst und Selbstverteidigungstechnik. Es wurde vor allem deshalb praktiziert, weil es einen positiven Einfluss auf die Gesundheit von Körper und Geist hatte. Seine sanften und reibungslosen Bewegungsabläufe fördern die Gesundheit und Vitalität. Durch Tai Chi-Trainings lernen die Übenden wohltuende Entspannungs- und Atemübungen für den ganzen Körper. Durch regelmässiges Üben verbessert Tai Chi die Körperhaltung, stärkt die Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder und führt zu einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden. Auch für gesunde und fitte Menschen kann korrekt ausgeführtes Tai Chi und Qigong-Training eine Herausforderung sein. Durch langfristiges Üben fühlt man sich gesünder und fitter als je zuvor.

Die Kombination von Körperbeherrschung, Atmung und geistiger Präsenz manifestiert sich in den harmonisch fliessenden Bewegungen; Tai Chi ist eine Form der dynamischen Meditation. Darüber hinaus sensibilisiert Tai Chi die Wahrnehmung für die innere Energie des Menschen, das Qi. Die beruhigenden Übungen fördern sowohl das physische, wie auch das psychische Wohlbefinden - die mentale Gesundheit und Resilienz werden gestärkt.

Mit zunehmendem Alter nimmt die körperliche Kraft und Gesundheit des Menschen langsam ab. Der Körper entwickelt allmählich Symptome wie Kopf-, Rücken-, Knieschmerzen, Nacken- und Schulterverspannungen, Hüft- oder Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Rheuma oder Fibromyalgie, sowie eine längere Heilungsdauer bei Sport- oder andere Verletzungen, etc. Allmählich wird die Lebensqualität beeinträchtigt. Verschiedene Forschungen und Studien zeigen, dass korrekt ausgeführte Tai Chi und Qigong-Übungen langfristig helfen, diese Symptome, einschliesslich Stress oder Burnout, zu verhindern oder merklich zu lindern. Wissenschaftlichen Studien zufolge wirken sich die Übungssequenzen des Tai Chi ausserdem auch positiv auf Gleichgewicht, Schmerzempfindung, Koordination, Konzentration, Körperwahrnehmung, Herz, Kreislauf, Immunsystem und Lungenfunktion aus. Millionen Menschen weltweit praktizieren mittlerweile regelmässig Tai Chi. Durch aktives Üben werden selbst frühe Alterserscheinungen spürbar reduziert und die Übenden fühlen sich gestärkt und voller Energie.

Unsere ganzheitlichen Tai Chi und Qigong-Kurse kombinieren Fitnesstraining mit Stressabbau und fördern die mentale Gesundheit. Mit den sanften und effektiven Übungen und Formen werden muskuloskelettale und kardiovaskuläre Gesundheitsrisiken minimiert.

 

Über uns

Bright Crane Tai Chi - seit 2008 einziger Repräsentant der World Tai Chi Chuan Federation in der Schweiz. Chief Instructor und Gründer, Meister Ming-Lu Yeh, ist zertifizierter Trainer und Schiedsrichter für Chen-Stil Tai Chi Chuan der Chen Xiaowang World Taijiquan Association. Seit über 15 Jahren unterrichtet er traditionelle Qigong sowie Chen- und Yang-Stil Formen in Taiwan und der Schweiz.

Bright Crane Tai Chi und Qigong Akademie bietet professionelle Kurse in traditionellem Tai Chi und Qigong. Sie lernen die Formen korrekt und spüren schnell die positiven Auswirkungen der Übungen.


( Mehr Infos unter brightcrane.CH )


Representative of the World Tai Chi Chuan Federation in Switzerland since 2008. Bright Crane Tai Chi has extensive experience teaching and promoting traditional Tai Chi Chuan in and around Zurich for the past 10 years. We offer group classes, private lessons and company trainings. Our clients include: Google, PwC, Bombardier and the Küsnacht Practice, a private clinic by the lake. Chief instructor and found or Bright Crane Tai Chi, Master Ming-Lu Yeh, is a certified trainer and judge of Chen style Tai Chi Chuan of the Chen Xiaowang World Taijiquan Association.


( More info at brightcrane.CH )

Unsere Stunden

Eine erste Probelektion der Gruppenstunden ist unentgeltlich. Nur auf Anfrage. Bitte vorher anmelden.

Gruppenstunden

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Group classes

Privatstunden

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Private lessons

 
 
Gruppenstunden und Privatstunden finden an der Seestrasse 14a, 8712 Stäfa statt.

Group classes and private lessons take place at Seestrasse 14a, 8712 Stäfa

GESUNDHEITSPRAXIS AM SEE

Bright Crane Tai Chi, 8712 Stäfa
minglu@brightcrane.com
Tel: 078 600 19 86

 

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